6 вопросов и ответов о диабете
- Новости
- Среда Ноябрь 18th, 2015
Количество людей с диабетом растет в мире с каждым годом, и потому очень важно иметь достоверную информацию об этом заболевании. Представляем Вашему вниманию несколько распространенных вопросов о диабете и ответов на них.
1. Нужно ли диабетикам следовать специальной диете и есть специальные продукты?
Людям с диабетам, как и всем другим людям, желательно придерживаться здорового питания. Желательно, чтобы в их рационе преобладали свежие овощи, цельнозерновые, нежирное мясо и курица, молоко с низким содержанием жира и молочные продукты, семечки, орехи и растительное масло. От переработанных продуктов питания желательно воздерживаться. Употребление пищи, сделанной из пшеничной муки и содержащей большое количество сахара, тоже желательно свести к минимуму.
2. Приходится ли диабетикам больше платить за питание?
Совсем не обязательно покупать дорогие продукты питания, специально выпускаемые для диабетиков. Здоровое питание может быть экономным и даже более дешевым, чем нездоровое. К примеру, сезонные фрукты и овощи дешевле переработанных фруктовых соков, в которых, кроме всего причего, содержится огромное количество сахара.
3. Правда ли, что диабетикам нельзя есть углеводы?
Существует здоровые разновидности углеводов, которые можно есть и людям с диабетом.
4. Нужно ли жертвам диабета ограничивать прием фруктов?
Избыток фруктов увеличивает уровень глюкозы в крови, поэтому есть много фруктов диабетикам не рекомендуется. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие фрукты и в каком количестве Вам можно употреблять.
5. Если у одного из моих родителей диабет, то будет ли он и у меня?
Если у Вас имеется генетическая предрасположенность к диабету, то Вам желательно вести здоровый образ жизни. Не забывайте, что генетика отвечает за 30%-40% случаев развития многих болезней, включая диабет, а образ жизни и прочие факторы — за 60%-70%. Это означает, что, даже если у Ваших родителей диабет, это не значит, что он обязательно будет и у Вас – особенно если Вы будете следить за своим здоровьем и весом.
6. Должен ли человек с диабетом избегать физических нагрузок?
Напротив, диабет – повод усилить физические нагрузки. Физическая активность играет очень большую роль в деле снижения уровня сахара в крови, поэтому диабетикам рекомендуется по возможности заниматься спорто.м и быть активным в течение дня.
Источник: med.news.am