Диабет: еще одна причина, чтобы не сидеть дома !
- Новости
- Вторник Февраль 9th, 2016
Уже давно всем известно, что сидячий образ жизни не приближает к крепкому здоровью. Ученые нашли новые доказательство тому, что малоподвижность ведет к сахарному диабету 2 типа. Новое исследование в Нидерландах, опубликованное в журнале «Diabetologia» предполагает, что даже дополнительные 40 минут поведенные на диване резко увеличивают риск возникновения диабета 2 типа.
Научный анализ предыдущих 47 исследований показал, сидение на одном месте увеличивает ваши шансы на получение заболеваний или состояния, которые будут убивать вас, даже если вы тренируетесь.
Авторы пришли к такому выводу после проведения эксперимента с 2497 участниками. Им были предоставлены мониторы движения. В течение восьми дней они должны были их носить и тестироваться на уровень глюкозы в крови. Из всех участвующий, большинство вело сидящий образ жизни, по крайней мере по девять часов в день.
Согласно выводам данного исследования, дополнительный час время проведенного на стуле или диване, был связан с увеличилось шанса возникновения диабета типа 2 на 22% и появления метаболического синдрома на 39%. Это означает, что, если вы сидите за компьютером весь день, а затем добираетесь домой на машине, риск развития диабета типа 2 значительно возрастает.
Кроме того, участники исследования с сахарным диабетом 2 типа чаще всего оказывались курильщиками и имели более высокие индексы массы тела по сравнению с другими группами.
Более ранние исследования показали, что сидячий образ жизни может привести не только к диабету, а и ко многим другим болезням, включая сердечно-сосудистые проблемы, рак и другие хронические заболевания.
Эксперты полагают, что есть простое средство, чтобы словить себя на том, как много вы сидите: вставайте каждый час на несколько минут. Если ваша работа предполагает работу за столом, сделайте его высоким, чтобы стоять за ним. Если вы смотрите телевизор по вечерам, вставайте во время рекламы и двигайтесь, только не к холодильнику.
Источник: zdorowiye.ru