Подробнее о пользе груши – эффективное средство профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака !
- Новости
- Суббота Август 8th, 2015
Груши – популярный сладкий плод с богатым содержанием важных для организма флавоноидов, антиоксидантов и пищевых волокон, обеспечивая поступление питательных компонентов, без содержания холестерина. Потребление груш способствует похудению, снижению риска развития гипертонии, рака, сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний, становясь важной частью здорового питания.
Груши богаты содержанием важных флавоноидов, антиоксидантов и пищевых волокон
Потребление овощей и фруктов в повседневном рационе давно подтвердило свою пользу для организма человека, со снижением риска многих заболеваний и неблагоприятных последствий для здоровья. По результатам многих исследований удалось подтвердить, что повышение потребления растительной пищи способствует снижению риска сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и общего уровня смертности.
Волокно
По рекомендациям специалистов, мужчинам в возрасте до 50 лет нужно потреблять 38 гр. волокна в день, женщинам – 25 гр. в сутки. Для людей старше 50 лет этот показатель составляет 30 гр. в день для мужчин и 21 гр. для женщин. Но приходится констатировать, что большинство людей не получают даже половины рекомендованного объема. Исправить ситуацию позволяет груша с богатым содержанием волокна – компонента, позволяющего значительно снизить угрозу сахарного диабета 2 типа и ишемической болезни сердца.
Лечение дивертикулеза
Здоровое питание, с потреблением фруктов и овощей с содержанием волокна, способствует снижению давления и воспаления в толстой кишке. Хотя современной медицине пока не удалось точно определить причину развития дивертикулярной болезни, всё же важным фактором может считаться низкое содержание клетчатки. Потребление груши позволит снизить подобную опасность.
Потеря в весе
За счет потребления овощей и фруктов с богатым содержанием клетчатки дольше поддерживается ощущение сытости, при меньшем поступлении калорий в организм. Поэтому фрукты и овощи с содержанием волокон способствуют похудению и поддержанию тонуса организма.
Сердечно-сосудистые заболевания и уровень холестерина
Содержание волокон способствует снижению уровня холестерина и кровяного давления. По результатам 67 отдельных исследований удалось подтвердить – увеличение дневного потребления клетчатки даже на 10 гр. будет способствовать уменьшению холестерина и уровня ЛПНП. Пищевые волокна также играют роль в регулировании иммунной системы, снижая воспаления и риск определенных заболеваний – в том числе ожирение, диабет, рак и сердечнососудистые болезни.
Диабет
Груши за счет высокого содержания волокон в своем составе уменьшают риск развития диабета, с поддержанием стабильного уровня сахара в крови.
Пищеварение
Содержание клетчатки в груше становится профилактикой запоров, способствуя стабильной и здоровой работе пищеварительного тракта.
Детокс
Груши примерно на 84% состоят из воды, позволяя поддерживать мягкий стул и промывая пищеварительную систему от вредных для организма токсинов.
Источник : 5i5mmol.ru