Постоянное нахождение в сидячем положении может повышать угрозу сахарного диабета 2 типа, несмотря на физические упражнения !

• Новости
• Суббота Май 2nd, 2015

Сидячий образ жизни приводит к повышению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, включая крайне опасные для здоровья – рак и сахарный диабет 2 типа. Специалисты по данным исследования утверждают – постоянное нахождение в сидячем положении приводит к такой угрозе независимо от выполнения физических упражнений.

Целью комплексного исследования, основанного на систематическом обзоре литературы, стало стремление понять – как физическая активность может влиять на состояние  здоровье человека и угрозу определенных заболеваний.

Напомним, ранее уже проводились несколько исследований, но предоставить точный ответ о взаимосвязи физической активности и вероятности сахарного диабета они не смогли. В своей работе специалисты учли результаты 47 исследований, выявив – при длительном нахождении в сидячем положении даже при периодическом выполнении физических упражнений, состояние здоровья человека постепенно ухудшается.

Одно из рассмотренных исследований подтверждает – если люди проводят в течение дня менее восьми часов в сидячем положении, то и вероятность развития заболевания снижается примерно на 14 процентов. По опубликованным данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) каждый год количество умерших в результате физического бездействия составляет 3.2 миллиона человек в мире.

Как указывают специалисты, выявляется взаимосвязь отсутствия физической активности не только с ростом вероятности сахарного диабета 2 типа, но также нескольких типов рака, включая рак матки, толстой кишки, яичников и молочной железы.

Следует понимать – когда человек находится в положении стоя, происходит работа определенных мышц человеческого тела. Когда же человек вынужден длительное время сидеть, не происходит должный метаболизм, провоцируя множество негативных последствий для организма.

Эксперты подчеркивают, что физические упражнения действительно полезны для организма. Но краткосрочные упражнения в течение одного часа, пусть даже усердные, практически не исправляют ситуацию. Поэтому не стоит забывать о пользе прогулок, чаще ходить по лестнице, постараться меньше просто сидеть.

Комплексный анализ множества мировых исследований позволяет утверждать о минимальной погрешности собранной статистики. При этом специалисты полностью опровергли разные убеждения о том, что достаточно немногих физических упражнений для поддержания тонуса. Если физически заниматься 15-20 минут, то это всё равно не исправит ситуацию со 23 остальными часами дня. Поэтому важно не только прибегать к фитнесу, но также придерживаться физической активности в повседневной жизни и помнить о других правилах профилактики сахарного диабета.

Источник:  5i5mmol.ru