Reprezentan\u0163ii Organiza\u0163iei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii sunt \u00eengrijora\u0163i de faptul c\u0103 tot mai pu\u0163ini oameni fac mi\u015fcare \u015fi avertizeaz\u0103 c\u0103 aceast\u0103 situa\u0163ie cre\u015fte riscul unor boli grave.<\/p>\n
Aproape un miliard \u015fi jum\u0103tate de oameni de pe \u00eentreg globul nu fac suficiente exerci\u0163ii fizice, situa\u0163ie care treneaz\u0103 din 2001.<\/p>\n
Inactivitatea cre\u015fte riscul de boli precum cele cardiovasculare, diabet de tip 2 \u015fi unele tipuri de cancere, scrie bbc.com. \u00a0Femeile tind s\u0103 fie mai sedentare dec\u00e2t b\u0103rba\u0163ii, cu excep\u0163ia a dou\u0103 regiuni din Asia, potrivit aceleia\u015fi surse.<\/p>\n
Cercet\u0103torii Organiza\u0163iei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii \u2013 OMS – \u00a0au studiat datele referitoare la activitatea fizic\u0103 a milioane de persoane din 168 de \u0163\u0103ri, iar cercetarea a fost publicat\u0103 \u00een \u201eThe Lancet Public Health\u201c. Potrivit acesteia, propor\u0163ia sedentarismului \u00een \u0163\u0103rile cu venituri mari ca Marea Britanie \u015fi SUA, a crescut de la 32% \u00een 2001, p\u00e2n\u0103 la 37%, \u00een 2016, \u00een timp ce \u00een \u0163\u0103rile cu venituri mici a r\u0103mas stabil\u0103 – \u00a016%. Au fost considera\u0163i inactivi cei care au f\u0103cut mai pu\u0163in de 150 de minute de exerci\u0163ii fizice moderate sau 75 de minute de activitate fizic\u0103 intens\u0103, pe parcursul unei s\u0103pt\u0103m\u00e2ni. \u0162\u0103rile care deschid topul sunt Germania, Noua Zeeland\u0103 \u015fi SUA.<\/p>\n
Femeile, mai sedentare dec\u00e2t b\u0103rba\u0163ii <\/strong><\/p>\n Femeile sunt mai sedentare comparativ cu b\u0103rba\u0163ii \u00een \u0163\u0103rile Asiei de est \u015fi de sud-est, cu mari diferen\u0163e \u00een Asia de sud, central\u0103, nordul Africii \u015fi \u0163\u0103rile occidentale. Autorii studiului consider\u0103c\u0103 o parte din explica\u0163ii rezid\u0103 \u00een ra\u0163iuni de ordin cultural care le \u00eempiedic\u0103 pe femei s\u0103 practice sportul, dar \u015fi centrarea activit\u0103\u0163ii lor pe \u00eengrijirea copiilor.<\/p>\n \u00cen Marea Britanie, sedentarismul este de 32% \u00een r\u00e2ndul b\u0103rba\u0163ilor \u015fi de 40% \u00een r\u00e2ndul femeilor. Nivele \u00eenalte de sedentarism sunt urmarea joburilor statice \u015fi transportul cu automobilul personal. \u00cen \u0163\u0103rile unde nivelul veniturilor este mai mic, oamenii sunt mai tenta\u0163i s\u0103 mearg\u0103 la serviciu cu autobuzul sau pe jos \u015fi s\u0103 fac\u0103 mai mult\u0103 mi\u015fcare la locul de munc\u0103.<\/p>\n <\/p>\n C\u00e2t sport ar trebui s\u0103 fac\u0103 persoanele \u00eentre 19 \u015fi 64 de ani<\/strong><\/p>\n Autorii raportului sus\u0163in c\u0103 sunt toate \u015fansele ca \u0163inta de a reduce sedentarismul cu 10% p\u00e2n\u0103 \u00een 2025 s\u0103 fie ratat\u0103.<\/p>\n Potrivit OMS, persoanele \u00eentre 19 \u015fi 64 de ani ar trebui s\u0103 fac\u0103 cel pu\u0163in 150 de minute de activitate fizic\u0103 moderat\u0103 sau 75 de minute de activitate fizic\u0103 intens\u0103, \u00een fiecare s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, \u015fi de dou\u0103 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 exerci\u0163ii care s\u0103 solicite majoritatea mu\u015fchilor.<\/p>\n Activitatea aerobic\u0103 moderat\u0103 \u00eenseamn\u0103 mersul rapid, \u00eenot, ciclism, tenis, volei, baschet, iar activitate viguroas\u0103 \u00eenseamn\u0103 alergare, \u00eenot rapid, tenis la perete, fotbal, rugby, gimnastic\u0103, arte mar\u0163iale. Ridicarea greut\u0103\u0163ilor, gr\u0103din\u0103ritul \u2013 s\u0103patul, yoga sunt exerci\u0163ii indicate pentru musculatur\u0103.<\/p>\n Exper\u0163ii OMS au cerut guvernelor s\u0103 fac\u0103 mai multe eforturi pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u0163i \u015fi promova infrastructura necesar\u0103 practic\u0103rii activit\u0103\u0163ii fizice \u2013 mers pe jos, ciclism \u2013 dar \u015fi s\u0103 pun\u0103 la punct re\u0163eua de transport \u00een comun, pentru a-i determina pe oameni s\u0103 renun\u0163e la automobile.<\/p>\n Sursa: www.adevarul.ro<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reprezentan\u0163ii Organiza\u0163iei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii sunt \u00eengrijora\u0163i de faptul c\u0103 tot mai pu\u0163ini oameni fac mi\u015fcare \u015fi avertizeaz\u0103 c\u0103 aceast\u0103 situa\u0163ie cre\u015fte riscul unor boli grave. Aproape un miliard \u015fi jum\u0103tate de oameni de pe \u00eentreg globul nu fac suficiente exerci\u0163ii fizice, situa\u0163ie care treneaz\u0103 din 2001. Inactivitatea cre\u015fte riscul de boli precum cele cardiovasculare,…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7401,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\n